Масляный массаж

Аюрведический масляный массаж проводится в течение 5-10 минут утром перед душем и заключается в использовании подогретого масла. Такой массаж успокаивает и очищает организм. Ниже перечислена методика выполнения аюрведического масляного массажа.

Для массажа используется кунжутное масло, которое можно купить в аптеке. Перед употреблением бутылочку масла необходимо подогреть несколько секунд в горячей воде. После разогрева масла вылейте небольшое его количество себе на руки и начните растирать по телу с помощью ладоней.

Начинать растирание масла нужно с головы. Масло втирается в волосы круговыми движениями так, чтобы массировалась кожа. Голова массируется длительное время, практически все время, отведенное для масляного массажа.

После головы переходите к массажу лица и ушей. Добавляйте по мере необходимости новое масло. Лицо и уши массируются легкими движениями. Затем следует перейти к шее. Массажировать надо так, чтобы масло хорошо впитывалось в кожу.

Боди массаж — подробнее смотрите здесь.

Руки массируются более энергично, нежели голова и шея. Плечи массируйте круговыми движениями, а плечи и предплечья – продольными. После рук переходите к грудной клетке и животу. В области сердца, как и в области живота, совершайте нежные движения. Живот массируется по часовой стрелке, начиная с правой нижней части.

Затем переходим к массажу спины и позвоночника. Промассируйте те части спины, до которых дотянетесь. Массаж ног, как и рук, выполняется также энергично продольными движениями. В последнюю очередь промассируйте подошву ступней. Завершается процедура теплой ванной или душем с использованием мягкого мыла.

Запись опубликована в рубрике Интересное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий